La sfida è capire quale numero si inserisce in quale casella – KESKIN WHEELS

La sfida è capire quale numero si inserisce in quale casella

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La sfida è capire quale numero si inserisce in quale casella

Sudoku: come giocare

Probabilmente hai visto un sudoku nel tuo giornale locale. È un puzzle che esercita il tuo cervello facendoti pensare logicamente a come posizionare i numeri nelle caselle all’interno di una griglia. Lo scopo del sudoku non è ripetere alcun numero mentre si riempie la griglia. La sfida è capire quale numero si inserisce in quale casella.

La griglia del sudoku ha nove caselle; all’interno di ogni scatola ci sono scatole più piccole che hanno nove quadrati ciascuna. Alcuni di quei quadrati avranno già dei numeri al loro interno.

Ecco alcune brevi regole su come giocare:

Riempi ogni quadrato con una cifra, usando solo i numeri da uno a nove I numeri non possono essere ripetuti all’interno di una singola casella di nove quadrati I numeri non possono ripetersi in una colonna I numeri non possono essere ripetuti su una riga

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Sudoku: numeri, non matematica

Il sudoku è un tipo di puzzle molto amichevole „, afferma Thomas Snyder, PhD, un campione statunitense e mondiale di sudoku.“ Non devi arrivarci con alcun tipo di conoscenza in anticipo – non è come un cruciverba in cui devi sapere curiosità. „

E sebbene sia facile lasciarsi intimidire da tutte quelle scatole di numeri, il sudoku non ha nulla a che fare con la matematica. I numeri rappresentano uno schema che potrebbe essere qualsiasi cosa: colori, forme, lettere o altre immagini.

In realtà non si tratta di matematica. Si tratta di nove elementi che rappresentano cose diverse che si inseriscono in punti particolari „, afferma Snyder, che crea anche puzzle di sudoku a mano (la maggior parte sono generati dal computer).

Sudoku: strategia e difficoltà

Ci sono due modi per visualizzare le cose nel sudoku e fare progressi. Puoi guardare cosa c’è e cosa non c’è „, dice Snyder.

Capendo quali numeri hai e quali numeri hai bisogno, puoi iniziare a collegarli e compilare la griglia. „Scansione trasversale, scansione su e giù: i numeri in altre parti della griglia possono eliminare dove i numeri possono essere da qualche altra parte“, spiega Snyder.

I giochi di Sudoku possono variare da facili a difficili, ma il loro formato non cambia. La differenza sta nel modo in cui risolvi il puzzle. „Esiste una gerarchia di passaggi da eseguire per risolvere il puzzle“, afferma Snyder, e questi passaggi determinano quanto sia difficile. Più possibilità hai per ottenere la combinazione vincente, più facile sarà il puzzle. Ma se ci sono solo pochi modi per ottenere la giusta combinazione di numeri, il gioco del cervello diventa piuttosto difficile.

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Sudoku: perché dovresti giocare

Un gioco del cervello come il sudoku, così come i cruciverba, prendere lezioni, leggere e scrivere, può aiutare a ritardare la demenza e il morbo di Alzheimer e proteggere il cervello dal declino. Ogni volta che allunghi il cervello e provi qualcosa di nuovo, specialmente usando parti diverse del tuo cervello e pensando in modo diverso, stai aiutando ad affinare la tua mente e mantenerla in questo modo.

E, dice Snyder, mentre offre un buon esercizio e stimolazione per il cervello, il sudoku può effettivamente essere molto rilassante. Le persone provano anche un vero senso di soddisfazione per aver capito gli enigmi, aggiunge.

Sta testando qualcosa che probabilmente non hai usato in nessun momento della tua vita. Può capitare che ti piaccia e che non ti piaccia „, dice Snyder,“ ma stimolerai il tuo cervello in un modo nuovo „.

Sudoku: come iniziare

Puoi trovare puzzle di sudoku gratuiti su giornali, riviste e online. Puoi anche acquistare libri di sudoku nella maggior parte dei negozi di libri, alimentari e farmacie: sono venduti quasi ovunque.

Snyder sottolinea che potrebbero essere necessarie una o due ore per completare correttamente i primi puzzle. Non sentirti frustrato: questo è un nuovo modo di lavorare per il tuo cervello, quindi dagli una possibilità. Dopo un po ‚di pratica, ti ci vorrà meno tempo per risolvere un sudoku e poi potrai decidere se il sudoku è giusto per te.

Ulteriori informazioni nell’Everyday Health Healthy Living Center.

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Di Carlette Metcalf, Special to Everyday Health

Quando e come ho contratto l’epatite C è un mistero per me. Sono sempre stato appassionato di aiutare i bisognosi e ho passato la mia vita a fare cose come il volontariato per costruire rifugi per senzatetto e alloggi di transizione, e lavorare in strutture sanitarie e infermieristiche domestiche. Mi è piaciuto molto lavorare fianco a fianco con i pazienti dell’hospice e le loro famiglie per aiutarli a migliorare le loro vite.

Tuttavia, questo tipo di lavoro mi ha esposto a ferite aperte, infezioni, aghi, fluidi corporei e altri contaminanti che mi mettono a rischio di contrarre malattie trasmesse dal sangue.

Quando mi è stata diagnosticata l’epatite C nel 2012, sono rimasto sbalordito. Anche dopo tutti gli anni di lavoro nel settore sanitario, non conoscevo ancora il vero impatto di ciò che significava „Hai l’epatite C, genotipo 1“. Il virus vive nel fegato e, se non trattato, può portare a cirrosi, cancro al fegato e morte. Il genotipo 1 è considerato molto difficile da trattare.

L’unica opzione di trattamento disponibile al momento della diagnosi non era allettante, con meno del 50% di possibilità di successo. È stato necessario assumere una combinazione di ribavirina antivirale e iniezioni di interferone per tutto un anno e gli effetti collaterali potrebbero portare a gravi sintomi simil-influenzali, ansia e depressione. A causa di questi effetti collaterali, molte persone che hanno assunto questi farmaci hanno interrotto il trattamento prima di essere in grado di liberare i loro corpi dal virus.

Oggi, scelgo di condividere la mia storia perché voglio incoraggiare le persone a rischio di sottoporsi al test e sensibilizzare coloro che hanno già avuto una diagnosi di epatite C che ora hanno opzioni migliori quando si tratta di trattare questo potenzialmente pericoloso per la vita. malattia.

La mia diagnosi di epatite C.

Per anni non avevo idea di vivere con un virus che poteva uccidermi. Non ho avuto alcun sintomo. Poi la mia salute ha cominciato a peggiorare nel 2009. Era molto evidente, perché fino a quel momento ero molto attivo. Avevo la mia attività di valutazione di oggetti d’antiquariato, ero un cavaliere e allenatore di cavalli, arbitro di baseball, kayaker, nuotatore e fotografo di squadra per la squadra di baseball di mio figlio.

In primo luogo, i dolori muscolari complessivi hanno iniziato a limitare le mie attività. Poi la stanchezza si è trasformata in pura stanchezza e ha sconvolto tutta la mia vita. Sono rimasto completamente sconvolto quando non ho potuto assistere alle partite della Youth Baseball World Series di mio figlio a Dallas, in Texas, con la sua squadra di viaggi Triple AAA.

Soffrivo di un’ansia acuta e non sopportavo più di uscire in pubblico. La perdita di peso è stata così drammatica che la mia pelle e i miei muscoli semplicemente cedevano. Ho smesso di guidare, fare shopping e partecipare a qualsiasi funzione sociale. La mia attività di valutazione, che aveva portato a ospitare un programma televisivo locale chiamato „Treasure Travels“, è diminuita non appena ho smesso di vedere i clienti.

Sono passati diversi anni e innumerevoli visite mediche prima che mi venisse diagnosticata correttamente. Alcuni medici hanno suggerito che i miei sintomi facessero parte del raggiungimento della mezza età, o solo della mia immaginazione. Mi sono rifiutato di credergli. Sono stato testato per una varietà di altri disturbi – stanchezza cronica, fibromialgia, sindrome dell’intestino irritabile, apnea notturna, trombosi e vene varicose – ma nessuno ha spiegato cosa mi stesse accadendo.

Alla fine, dopo aver affrontato questi sintomi per mezzo decennio, un conoscente mi ha suggerito di visitare la Mayo Clinic a Rochester, Minnesota, una delle principali strutture di ricerca medica del paese. I medici della Mayo Clinic hanno eseguito una serie di test su di me nel corso di 17 giorni, ed è stato lì che mi è stata diagnosticata l’epatite C.

Mi sono rifiutato di seguire un ciclo di ribavirina e interferone di un anno: gli effetti collaterali mi spaventavano più del virus stesso. La malattia aveva avuto un tale tributo sul mio corpo, i medici hanno discusso se fossi stato abbastanza sano da sopportare questo trattamento.

Ma per me, la lotta era aperta. Dovevo essere il mio difensore, perché nessuno conosce il mio corpo meglio di me, e credo davvero che ogni singola persona abbia il diritto di vivere una vita piena e sana.

Provare un nuovo trattamento e tornare alla normalità

Sapendo che nuove terapie erano all’orizzonte, ho continuato a ricercare trattamenti per l’epatite C da solo. Il 6 dicembre 2013, mi sono imbattuto nell’annuncio della Food and Drug Administration degli Stati Uniti per l’approvazione di un nuovo farmaco per l’epatite C chiamato Sovaldi (sofosbuvir). L’aggiunta di Sovaldi ai farmaci precedentemente utilizzati ha ridotto la durata del trattamento da un anno a soli tre mesi. Ho chiamato il dottore e gli ho detto che volevo provarlo.

Con mio grande stupore, dopo solo una settimana dal trattamento e sentendomi ancora molto https://harmoniqhealth.com/ stanco, sono andato alla convention dello stato dei banditori dell’Arkansas dove ho vinto il primo trofeo per il secondo classificato al concorso per le offerte! Nessuno sapeva nemmeno che ero in cura o malato. Sono stato guarito „ufficialmente“ dall’epatite C tre mesi dopo la fine del trattamento, il che significa che il virus non era più rilevabile nel mio sangue.

Ora, la mia vita sta finalmente tornando alla normalità e sono in grado di fare le cose che mi appassionano. Mio marito ed io abbiamo appena comprato una vecchia casa colonica e la stiamo ristrutturando da soli. Sto lavorando di nuovo con i miei cavalli, incluso il mio stallone bianco, La White Knight, una speciale razza completamente bianca con gli occhi azzurri, nella foto sopra. Io e mio figlio passiamo del tempo insieme a riparare vecchie macchine e posso fare passeggiate e nuotare. Sono anche tornato ad assumere perizie antiche. Il trattamento ha funzionato per me. Sono grato di essere vivo oggi e felice di aver continuato a combattere.

CORRELATO: Persone come me con epatite C.

Questa malattia colpisce più di tre milioni di americani, molti dei quali sono Baby Boomer come me, e la maggior parte di noi non sa nemmeno di avere la malattia dato che spesso non ha sintomi evidenti per anni o addirittura decenni. Vorrei incoraggiarti a diventare il tuo avvocato e insieme possiamo aiutare a cambiare la base di conoscenze sia dei pazienti che dei medici quando si tratta di test e opzioni di trattamento disponibili.

Carlette Metcalf valuta professionalmente oggetti d’antiquariato e beni personali dal 2002. È stata conduttrice televisiva di Treasure Travels su PBS. Oltre a lavorare a tempo parziale nell’hospice, Carlette alleva e addestra razze rare di cavalli.

Importante: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell’autore e non di Everyday Health.

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